A Ashwagandha atua como um adaptógeno, ou seja, ajuda o corpo a se adaptar ao estresse físico, emocional e ambiental. Ela influencia a resposta do organismo ao cortisol, o hormônio do estresse, reduzindo seus níveis quando estão elevados e ajudando a equilibrar as funções do corpo. Além disso, ela pode aumentar a atividade de antioxidantes endógenos, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres.